Oorzaken en gevolgen
Van waar komt cholesterol?Opgelet. Gevaar!
Van waar komt cholesterol?
Let op wat u eet
Zo’n 30% van de cholesterol in ons bloed komt uit onze voeding. Wat we eten, heeft dus een directe impact op ons cholesterolpeil. De belangrijkste daders van hypercholesterolemie zijn verzadigde vetten (vooral van dierlijke oorsprong), onverzadigde oliën (palmolie) en cholesterolrijke voeding (runderhersenen, eigeel, kalfs- en schapennieren, kalfslever, boter, charcuterie, slagroom, kaas, rood vlees, …).
Een tip: Kies voor een uitgebalanceerd dieet en beperk uw consumptie van vette cholesterolrijke voedingsmiddelen.*
*Deze raadgevingen vervangen niet het advies van een dokter.
Let op hoe u leeft!
Niet alleen uw voeding beïnvloedt uw cholesterolpeil, ook de manier waarop u leeft.
- Overgewicht stimuleert de hoeveelheid slechte cholesterol in het bloed en kan het risico op hart- en vaatziekten doen toenemen.
Onze raad: let op uw gewicht * - Een zittend leven draagt bij tot de ophoping van LDL-cholesterol aan de bloedvaatwanden.
Onze raad: 30 minuten bewegen per dag * - Roken en teveel alcohol verhogen het peil van slechte cholesterol en doen de goede cholesterol dalen.
Onze raad: stop met roken en drink met mate. *
*Deze raadgevingen vervangen niet het advies van een dokter.
Opgelet. Gevaar!
Een te hoge cholesterol is een even grote risicofactor voor hart- en vaatzieken,, als hoge bloeddruk, overgewicht of roken. Het teveel aan cholesterol in uw bloed zet zich vast op de wanden van uw bloedvaten, meer bepaald uw slagaders, en maakt ze vet. In de loop van de jaren neemt de diameter van de slagaders af, kan het bloed er minder vlot doorstromen en vormen er zich gemakkelijker bloedklonters.
